Zapraszamy do ostatniego wydania prestiżowego wydania czasopisma KiF . W pierwszym wydaniu w tym roku gościem specjalnym był 15 krotny mistrz świata Jarosław Olech . Nasz mistrz opowiadał w obszernym wywiadzie pod tytułem „Pokonać samego siebie ” o sobie i swoich planach , przygotowaniach oraz o swoich przeciwnikach .
Możliwe, że jesteś tu po raz pierwszy i nie wiesz co oznacza termin Konsultacje Online. Są to konsultacje z naszymi trenera personalnego, które pomogą Ci zrzucić wagę lub nabrać masy mięśniowej. Sam wybierasz jaki jest Twój cel, a nasi trenerzy prowadzę Cię przez cały proces budowania upragnionej sylwetki czy też osiągnięcia celu jakiego sobie wymierzyłeś. Co chce Ci tym przekazać? Niezależnie od Twojego wieku, płci czy postury możesz wspólnie z nami zmienić swoją sylwetkę lub zdobyć określony cel . Nasza oferta obejmuje rozpisanie indywidualnego planu treningowego lub też planu dietetycznego. Istnieje także możliwość indywidualnego spotkania lub zorganizowania szkolenia przez naszą grupę. Szczególnie zachęcamy do tej formy siłownie i kluby. Zapraszamy do naszej galerii na stronie gdzie możecie zobaczyć naszą ostatnią wizytę w Total Fitness w Radomiu
W ubiegłym tygodniu nasz klub ( zawodników reprezentujących Top Sports Nutrition) odwiedził prezydent miasta Starachowic Marek Materek. Pogratulował naszym zawodnikom osiągnięć i medali jakie zdobyli w ostatnim czasie a lista osiągnięć jest ogromna. Nie tylko seniorzy z Top Sport Nutrition ale także juniorzy staneli na wysokości zadania. W ten sam dzień zostały rozgrywane Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym seniorów w Killeen,Texas, USA., gdzie nasz zawodnik Jacek Spychała Kat:83 kg uplasował się na IV miejscu. Teraz zostaje nam czekać na zawdy na jesieni wna Florydzie , gdzie Jarek Olech będzie bronił tytułu.
System treningowy crossfit polega na wykonywaniu bardzo intensywnych ćwiczeń bez następujących po nich przerw. Efektem takiego treningu jest ogromne zmęczenie, ale także niesamowita satysfakcja, że pokonało się własne słabości. W skład ćwiczeń crossfit wchodzi między innymi bieganie, skakanie, podnoszenie ciężarów, pływanie. Niewątpliwie ogromną zaletą jest to, że crossfit można trenować praktycznie wszędzie, nie potrzeba specjalnego sprzętu a jedynie sztangi i hantle, które są dostępne w każdej siłowni. Spoglądając z boku można wysunąć mylne wnioski, że crossfit jest jedynie dla bardzo wysportowanych osób. Jednak prawda jest taka, że ze względu na różnorodność ćwiczeń, każdy może trenować crossfit. Główną zasadą jest tutaj pokonanie nie przeciwnika, a to, że trzeba stanąć oko w oko z własnymi słabościami.
Wiele osób zastanawia się co przyniesie lepsze efekty crossfit czy siłownia. Specjaliści uważają, że dzięki ćwiczeniom na siłowni jesteśmy zdolni poprawić mankamenty i dysproporcje naszej sylwetki, podczas gdy ćwicząc crossfit podkreślamy to jaką budowę ciała mamy, bez możliwości „poprawek”. Najrozsądniejszym wyjściem jest przeplatanie bardzo intensywnych treningów crossfit z mniej intensywnymi ćwiczeniami na siłowni. Pozwoli to na uniknięcie przetrenowania oraz na zbudowanie silnej, proporcjonalnej sylwetki.
Zapraszamy do skonsultowania się z naszymi specjalistami w tej dziedzinie a w szczególności z Karoliną Staszewską , absolwentka AWF , trenerką personalną i tegoroczna złotą medalistką Lodz Garage Games w Crossfitness.
