System treningowy crossfit polega na wykonywaniu bardzo intensywnych ćwiczeń bez następujących po nich przerw. Efektem takiego treningu jest ogromne zmęczenie, ale także niesamowita satysfakcja, że pokonało się własne słabości. W skład ćwiczeń crossfit wchodzi między innymi bieganie, skakanie, podnoszenie ciężarów, pływanie. Niewątpliwie ogromną zaletą jest to, że crossfit można trenować praktycznie wszędzie, nie potrzeba specjalnego sprzętu a jedynie sztangi i hantle, które są dostępne w każdej siłowni. Spoglądając z boku można wysunąć mylne wnioski, że crossfit jest jedynie dla bardzo wysportowanych osób. Jednak prawda jest taka, że ze względu na różnorodność ćwiczeń, każdy może trenować crossfit. Główną zasadą jest tutaj pokonanie nie przeciwnika, a to, że trzeba stanąć oko w oko z własnymi słabościami.

Wiele osób zastanawia się co przyniesie lepsze efekty crossfit czy siłownia. Specjaliści uważają, że dzięki ćwiczeniom na siłowni jesteśmy zdolni poprawić mankamenty i dysproporcje naszej sylwetki, podczas gdy ćwicząc crossfit podkreślamy to jaką budowę ciała mamy, bez możliwości „poprawek”. Najrozsądniejszym wyjściem jest przeplatanie bardzo intensywnych treningów crossfit z mniej intensywnymi ćwiczeniami na siłowni. Pozwoli to na uniknięcie przetrenowania oraz na zbudowanie silnej, proporcjonalnej sylwetki.

Zapraszamy do skonsultowania się z naszymi specjalistami w tej dziedzinie a w szczególności z Karoliną Staszewską , absolwentka AWF , trenerką personalną i tegoroczna złotą medalistką Lodz Garage Games w Crossfitness.